-
- كن على اطلاع دائم! وتابع النشاطات\ وتمكن من الوصول الى المحتويات بدون اعلانات
- تسجيل الدخول
- تسجيل
ابدأ بتناول الغذاء الصحي فوراً
قم بملء الاستبيان وتواصل مع أخصائي التغذية لتصل إلى وزنك المثالي افقد وزنك بطريقة صحية وبشكل مستمر
1.
املئ الاستبيان
اعرف متى ستصل إلى وزنك المثالي بعد الإجابة على الأسئلة.
افقد وزنك بطريقة صحية وبشكل مستمر2.
تعرف على خبير التغذية الخاص بك
بعد الحصول على النظام الغذائي المناسب لك، مثل حمية الكيتو أو الصيام المتقطع، تمتع بحرية التواصل مع خبير التغذية الخاص بك على مدار الأسبوع.
افقد وزنك بطريقة صحية وبشكل مستمر
3.
احصل على جسم مثالي
تخلص من الدهون الزائدة في جسمك لتحصل على جسم رشيق وصحيّ
افقد وزنك بطريقة صحية وبشكل مستمرالأطعمة ومحتواها من السعرات الحرارية
كمية السعرات الحرارية والفيتامينات والمعادن لـ 2825 نوع من الأطعمة. احسب الآنعدد السعرات الحرارية التي تحتاجها لإنقاص وزنك
اعرف كم من السعرات الحرارية تحتاج بناءً على عمرك وجنسك وطولك ووزنك ومستوى نشاطك. احسب الآنحساب نسبة الخصر إلى الأرداف
يمكنك معرفة النسبة الخاصة بك باستخدام أداة حساب نسبة الخصر إلى الأرداف لتعرف إن كنت في النطاق الطبيعي أم لا. احسب الآنالمقالات الحديثة كل المقالات
6 مخاطر صحية لنقص الوزن
هناك الكثير من التركيز في عالم الطب على الآثار الصحية لزيادة الوزن ولكن ماذا عن آثار نقص الوزن؟ هناك بعض المخاطر الصحية المرتبطة بنقص الوزن أو سوء التغذية.
اقرأ المزيد
أفضل 18 نوعا من الأطعمة الصحية لزيادة الوزن بسرعة
بالنسبة لبعض الأشخاص قد يكون اكتساب الوزن أو إضافة العضلات أمرا صعبا مثل فقدان الوزن بالنسبة للآخرين.
اقرأ المزيد
صعوبة اكتساب الوزن
من الحميات الغذائية إلى خطط اللياقة البدنية يعد فقدان الوزن موضوعًا شائعًا في عالم الصحة والعافية. ومع ذلك هناك الكثير من الأشخاص الذين يعانون من صعوبة اكتساب الوزن.
اقرأ المزيد
ما هي حمية ال2000 سعرة حرارية؟
يحتاج بعض الأفراد إلى نظام غذائي يحتوي على 2000 سعرة حرارية للحفاظ على وزن معتدل، بينما قد يحتاج البعض الآخر إلى تقليل أو زيادة السعرات الحرارية التي يتناولونها إلى 2000 لفقدان الوزن أو زيادته.
اقرأ المزيد
كيف تأكل 1200 سعرة حرارية في اليوم
هذا نظام غذائي مقيد يتطلب من الشخص تقليل استهلاكه اليومي إلى 1200 سعرة حرارية. بالنسبة لبعض الناس 1200 سعرة حرارية منخفضة للغاية ويمكن أن تؤدي إلى سوء التغذية.
اقرأ المزيد
لماذا نحتاج إلى المغنيسيوم؟
المغنيسيوم معدن مهم يلعب دورا في أكثر من 300 تفاعل إنزيمي في جسم الإنسان. تشمل وظائفه العديدة المساعدة في وظائف العضلات والأعصاب وتنظيم ضغط الدم ودعم جهاز المناعة.
اقرأ المزيد
ما هي أفضل طريقة للتخلص من الدهون الحشوية؟
يتم تخزين الدهون الحشوية في تجويف البطن للشخص وتعرف أيضا باسم الدهون النشطة كما أنها تؤثر على كيفية عمل الهرمونات في الجسم. وبالتالي فإن زيادة الدهون الحشوية يمكن أن يكون لها عواقب وخيمة.
اقرأ المزيد
ماذا يمكنك أن تأكل في النظام الغذائي منخفض الكربوهيدرات؟
تحد الأنظمة الغذائية منخفضة الكربوهيدرات من عدد الكربوهيدرات التي يأكلها الشخص. بدلا من الكربوهيدرات يركز الناس على تناول البروتينات والدهون الصحية والخضروات.
اقرأ المزيد
الفشل الكلوي الحاد
يحدث الفشل الكلوي الحاد هو عندما لا تعمل كليتا الشخص كما كانت تعمل من قبل. هذا يحدث عادة فجأة جدا على مدى عدة ساعات أو ما يصل إلى 2 أيام. كثير من الناس لا يعانون من الأعراض حتى تتطور حالتهم.
اقرأ المزيد
ما يجب معرفته عن اعتلال الشبكية السكري
اعتلال الشبكية السكري هو تلف الأوعية الدموية في شبكية العين يحدث نتيجة لمرض السكري.
اقرأ المزيدابدأ بتناول الغذاء الصحي فوراً
قم بملء الاستبيان وتواصل مع أخصائي التغذية لتصل إلى وزنك المثالي
افقد وزنك بطريقة صحية وبشكل مستمر