يوصي العديد من الأطباء وأخصائيي التغذية باتباع نظام غذائي متوسطي للوقاية من الأمراض والحفاظ على صحة الناس لفترة أطول.
اقرأ المزيديعتمد مقدار الطعام الذي تحتاجه على العديد من العوامل بما في ذلك طولك وعمرك وجنسك وحالتك الصحية العامة ووظيفتك وأنشطة أوقات الفراغ والأنشطة البدنية وعلم الوراثة وحجم الجسم والعوامل البيئية وتكوين الجسم والأدوية التي قد تتناولها.
اقرأ المزيديرغب الكثير من الناس في معرفة إجابة هذا السؤال: كم يجب أن يكون وزني؟ لكن لا يوجد وزن مثالي واحد لجميع الأشخاص.
اقرأ المزيديمكن أن تزيد نسبة الدهون في الجسم من مخاطر الإصابة بأمراض مثل السكري وأمراض القلب والأوعية الدموية. يمكن أن تضر قلة الدهون في الجسم أيضًا بخصوبة الشخص ومناعته وصحة القلب.
اقرأ المزيدالزحار هو التهاب وعدوى في الأمعاء، مما يؤدي إلى الإسهال الذي يحتوي على الدم أو المخاط. تشمل الأعراض المحتملة الأخرى تقلصات المعدة والغثيان والقيء والحمى.
اقرأ المزيديؤثر اضطراب الغدد الصماء على نظام الغدد الصماء. يستخدم هذا النظام الغدد في جميع أنحاء الجسم لإنتاج وإفراز الهرمونات، والتي يمكن أن تؤثر على عدد من العمليات الجسدية. إذا كانت مستويات الهرمون مرتفعة جدا أو منخفضة جدا أو إذا كان الجسم لا يستجيب للهرمونات بشكل صحيح، فقد يعاني الشخص من اضطراب في الغدد الصماء.
اقرأ المزيديشير عسر الهضم المعروف أيضا باسم اضطراب المعدة إلى عدم الراحة أو الألم الذي يحدث في الجزء العلوي من البطن غالبا بعد الأكل أو الشرب. إنه ليس مرضا بل عرضا.
اقرأ المزيدمرض السل هو مرض معد يصيب الرئتين عادة، على الرغم من أنه يمكن أن يؤثر على أي عضو في الجسم. يمكن أن يتطور عندما تنتشر البكتيريا من خلال قطرات في الهواء. يمكن أن يكون السل قاتلا ولكن في كثير من الحالات يمكن الوقاية منه وعلاجه.
اقرأ المزيدقم بملء الاستبيان وتواصل مع أخصائي التغذية لتصل إلى وزنك المثالي
افقد وزنك بطريقة صحية وبشكل مستمر