himyee
himyee
ابدأ بالكتابة وانقر على "Enter" أو "Esc" لأجل الخروج
كن على اطلاع دائم! وتابع النشاطات\ وتمكن من الوصول الى المحتويات بدون اعلانات
تسجيل الدخول
تسجيل
القيم الغذائية للأطعمة
الأدوات
حساب السعرات الحرارية
المدونة
من نحن ؟
اشترك في برنامج حمية
احصل على معلومات من الوتساب
تسجيل دخول الاعضاء
جواكامولي
كيلوكالوري
100 جرام
كل الأطعمة:
كيلوكالوري
جرام
مكونات الطعام
كيلوكالوري
جرام
الكمية
الوحدة
جرام
#
اسم الطعام
الكمية
سعرة حرارية
1
الأفوكادو
50 جرام
80 سعرة حرارية
2
بصل
25 جرام
11 سعرة حرارية
3
طماطم
25 جرام
5 سعرة حرارية
4
فلفل / فلفل أحمر حلو
100 جرام
26 سعرة حرارية
5
عصير الليمون
3 جرام
1 سعرة حرارية
6
ملح
3 جرام
0 سعرة حرارية
#
التحضير
1
تهرس حبة الافوكادو.
2
يقطع البصل والبندورة.
3
تخلط المكونات مع البهارات.
جواكامولي
جرام
الماء
جرام
كاربوهيدرات
جرام
    
الألياف
جرام
السكر
جرام
بروتين
جرام
الدهون
جرام
الدهون المشبعة أ
جرام
  
الدهون الأحادية غير المشبعة
جرام
  
الدهون المتعددة غير المشبعة
جرام
  
الدهون المتحولة
جرام
كولسترول
مليجرام
صوديوم
مليجرام
بوتاسيوم
مليجرام
كالسيوم
مليجرام
فيتامين أ
وحدة دولية
فيتامين سي
مليجرام
فيتامين د
وحدة دولية
فيتامين ه E
مليجرام
فيتامين ك
ميكروجرام
فيتامين ب6
مليجرام
فيتامين ب12
ميكروجرام
ثيامين (ب1)
ميكروجرام
ريبوفلافين (ب2)
ميكروجرام
النياسين (ب 3)
ميكروجرام
حديد
مليجرام
حمض الفوليك
ميكروجرام
حمض البانتوثنيك
مليجرام
الفوسفور
مليجرام
مغنيزيم
مليجرام
زنك
مليجرام
نحاس
مليجرام
سيلينيوم
ميكروجرام
منغنيز
مليجرام
ابدأ بتناول الغذاء الصحي فوراً
قم بملء الاستبيان وتواصل مع أخصائي التغذية لتصل إلى وزنك المثالي
افقد وزنك بطريقة صحية وبشكل مستمر