اكتئاب ما بعد الولادة

اكتئاب ما بعد الولادة

يحدث اكتئاب ما بعد الولادة بعد الولادة وينطوي على مزاج متدني مستمر. وهو يختلف عن الكآبة النفاسية التي تعاني منها الكثير من الأمهات الجدد.

 

لا تعني الإصابة باكتئاب ما بعد الولادة أن المرأة لا تحب طفلها. إنها حالة صحية عقلية ويمكن أن تختفي بالعلاج. يجب على أي إمرأة تظهر عليها الأعراض مراجعة الطبيب على الفور.

 

يؤثر اكتئاب ما بعد الولادة على 1 من 9 أمهات الجدد حسب تقرير مكتب صحة المرأة.

 

قد تظهر الأعراض في غضون شهر واحد أو سنة واحدة من الولادة. وهي تشمل مزاج منخفض باستمرار يستمر لمدة أسبوعين على الأقل.

 

أيضًا وفقًا لدراسة قديمة 10٪ من الأمهات الجدد يعانين من اكتئاب مماثل وتحدث أعلى معدلاته بعد 3-6 أشهر من الولادة.

 

في هذه المقالة تعرفي على العلاجات الفعالة واستراتيجيات الرعاية الذاتية لاكتئاب ما بعد الولادة.

 

الأعراض


يمكن أن يؤثر اكتئاب ما بعد الولادة على الأشخاص بشكل مختلف ولكن فيما يلي بعض الحالات الشائعة العلامات والأعراض:

 

  • مزاج سيئ أو حزين
  • القلق والتهيج
  • التعب والخمول
  • الشعور بالذنب أو انعدام القيمة أو اليأس أو العجز
  • الألم مثل الصداع أو المغص
  • قلة الشهية
  • صعوبة في التفكير أو التركيز
  • انخفاض الدافع وعدم الاهتمام بالأنشطة
  • صعوبة الترابط مع الطفل
  • الشعور بعدم القدرة على رعاية الطفل
  • نوبات متكررة أو طويلة من البكاء
  • الشعور بعدم القدرة على اتخاذ القرارات
  • الانسحاب من الأصدقاء والعائلة
  • عدم الاهتمام بالطفل أو الشعور بأنه مسؤولية شخص آخر

 

تعاني بعض النساء من ذهان ما بعد الولادة وهي مشكلة صحية عقلية خطيرة تحتاج إلى عناية طبية فورية. تشمل الأعراض الهلوسة والأوهام والهوس والبارانويا والارتباك.

 

تعاني البعض منهن من الكآبة النفاسية. هذا يختلف عن اكتئاب ما بعد الولادة. يصيب العديد من الأمهات الجدد وتختفي عادة بعد 3-5 أيام.

 

يمكن للطبيب مساعدة الشخص على فهم سبب تدني الحالة المزاجية بعد الولادة ويمكنه تقديم علاجات فعالة واستراتيجيات رعاية ذاتية إذا لزم الأمر.

 

يمكن أن يدفع اكتئاب ما بعد الولادة الناس إلى التفكير في إيذاء أطفالهم أو أنفسهم بما في ذلك أفكار الانتحار. إذا كان لدى أي إمرأة هذه الأفكار فعليها أو أي شخص آخر طلب المساعدة الفورية.

 

الأسباب


لا يعرف الأطباء بالضبط ما الذي يسبب اكتئاب ما بعد الولادة لكن يمكن أن يؤثر على أي شخص. قد تلعب العوامل الوراثية دورًا وقد تساهم العوامل البيئية أيضًا.

 

يجوز ما يلي يزيد المخاطر لتطوير اكتئاب ما بعد الولادة:

 

 

  • صدمة الماضي
  • التقلبات الهرمونية
  • تشخيص سابق أو تاريخ عائلي للاكتئاب أو الاضطراب ثنائي القطب
  • الإجهاد الجسدي والعاطفي للولادة ورعاية الأطفال
  • ضغوط إضافية في العمل أو في المنزل
  • صعوبة النوم
  • الشعور بالإرهاق
  • الشعور بعدم الجاذبية
  • الشعور بالحاجة إلى أن تكون والدًا مثاليًا ولكنك تشعر بعدم القدرة على تحقيق ذلك
  • عدم وجود أي وقت فراغ
  • وجود صعوبات في الرضاعة الطبيعية
  • الإصابة باضطراب تعاطي المخدرات
  • إنجاب طفل من ذوي الاحتياجات الخاصة
  • وجود حمل غير مرغوب فيه
  • أن تكوني أصغر من 20 عامًا
  • عدم وجود دعم من العائلة والأصدقاء
  • وجود مضاعفات أثناء الولادة
  • حاجة الرضيع لقضاء بعض الوقت في المستشفى
  • الولادة المبكرة
  • إنجاب طفل بوزن منخفض عند الولادة

 

ولادة جنين ميت وفقدان الحمل


في الولايات المتحدة تنتهي حالة حمل واحدة من بين كل 160 حالة حمل ميتًا بعد 20 أسبوعًا من الحمل. قد يزيد هذا من خطر الإصابة باكتئاب ما بعد الولادة.

 

أفاد الخبراء أن 14.8٪ من النساء اللواتي يعانين من فقدان الحمل يعانون من اكتئاب ما بعد الولادة مقارنة بـ 8.3٪ ممن يولدون بشكل منتظم.

 

التشخيص


إذا استمرت أعراض الاكتئاب لمدة أسبوعين أو أكثر خلال عام واحد من الولادة يجب أن تتلقي عناية طبية.

 

هذا مهم أيضًا لأي أم تواجه مشكلة في رعاية نفسها أو طفلها.

 

سيطرح الطبيب أسئلة حول الأعراض والتاريخ الطبي. قد يطلب أيضًا إجراء اختبارات الدم لاستبعاد الأسباب الأخرى للاكتئاب.

 

العلاج


يُعد علاج اكتئاب ما بعد الولادة أمرًا ضروريًا لرفاهية الوالدين وحديثي الولادة. كلما أسرع الشخص في تلقيه كلما كان من المرجح أن يتعافى بشكل أسرع. العلاج فعال في معظم الحالات.

 

بمجرد تحديد المشكلة يصف الطبيب عادةً مزيجًا من العلاج النفسي والأدوية.

 

تتضمن النصائح للمساعدة في دعم التعافي ما يلي:

 

  • الاعتراف بالمشكلة
  • الانفتاح على أي مشاعر
  • الحصول على المساعدة من الأصدقاء والعائلة
  • الانضمام إلى مجموعة دعم

 

يمكن لمجموعات الدعم تقليل الشعور بالعزلة وتوفير الأدوات والاستراتيجيات المفيدة.

 

الأدوية


قد تكون مضادات الاكتئاب هذه والتي يمكن أن تساعد في إدارة الأعراض وتحسين الحالة المزاجية. ومع ذلك قد يستغرق العمل من 6 إلى 8 أسابيع.

 

وفي الوقت نفسه يمكن أن يساعد الدواء الهرموني بريكسانولون (Zulresso) في تخفيف الاكتئاب عن طريق استعادة التوازن الهرموني.

 

في حالة حدوث الذهان يمكن أن تساعد الأدوية المضادة للذهان.

 

يمكن أن يكون لجميع الأدوية آثار سلبية ومن المهم العمل مع الطبيب عن كثب لإيجاد خطة علاج فعالة.

 

هناك أيضًا خطر ضئيل من أن بعض الأدوية يمكن أن تدخل حليب الثدي. سيعمل الطبيب مع المريضة للعثور على شخص من المحتمل أن يكون آمنًا وفعالًا.

 

العلاج النفسي


العلاج السلوكي المعرفي ويسمى أحيانًا العلاج السلوكي المعرفي قد يساعد في حل اكتئاب ما بعد الولادة المعتدل. هدفه هو إيجاد طرق جديدة للتعامل مع المواقف وتفسيرها وتطوير طرق تفكير أكثر إيجابية.

 

قد يكون العلاج الشخصي خيارًا جيدًا أيضًا. هدفه هو تحسين مهارات الاتصال والمساعدة في تطوير الشبكات الاجتماعية. يمكن أن يساعد هذا الشخص في إدارة التحديات التي قد تؤدي إلى الاكتئاب.

 

علاج اكتئاب ما بعد الولادة الحاد


إذا كانت الأعراض شديدة ولم تكن الاستراتيجيات الأخرى فعالة فقد يساعد قضاء بعض الوقت في المستشفى. في بعض الحالات قد يوصي الطبيب بالعلاج بالصدمات الكهربائية.

 

العلاجات البديلة


بعض الناس قد تستخدم العلاجات التالية للمساعدة في تخفيف اكتئاب ما بعد الولادة:

 

  • العلاج بالضوء الساطع
  • العلاج بالإبر
  • المساج
  • مكملات أحماض أوميغا 3 الدهنية


ومع ذلك هناك أدلة محدودة على أن أيًا من هذه الأعمال يعمل. تحقق مع الطبيب أولا. يجب أن يتأكد أي شخص مهتم بالوخز بالإبر من العثور على ممارس مؤهل.

 

نصائح للعناية الذاتية


أثناء الحمل وبعده يمكن لأي شخص اتخاذ بعض الخطوات للمساعدة في الوقاية من اكتئاب ما بعد الولادة أو التحكم فيه. تشمل الاستراتيجيات ما يلي:

 

 

  • اتباع نظام غذائي صحي وممارسة التمارين الرياضية بانتظام
  • حفظ جميع المواعيد الطبية ومتابعتها بشأن المشاكل الصحية
  • تناول وجبات صغيرة بانتظام للحفاظ على مستويات السكر في الدم
  • الحصول على ما لا يقل عن 7-8 ساعات من النوم كل ليلة
  • التخطيط المسبق للحمل لتقليل التوتر بعد الولادة
  • التحدث بصراحة مع الأحباء عن المشاعر والاهتمامات
  • البقاء على اتصال مع الأصدقاء والعائلة خاصة إذا كانت الأبوة والأمومة وحدها
  • سؤال أخصائي رعاية صحية عن مجموعات المساعدة الذاتية المحلية
  • طلب المساعدة من الآخرين في مواجهة التحديات العملية والعاطفية
  • الراحة بدلاً من القيام بالأعمال المنزلية عندما ينام الطفل
  • إذا أمكن تجنب التغييرات الرئيسية مثل الانتقال من المنزل بعد الولادة بوقت قصير
  • طلب المساعدة في القضايا السكنية والاجتماعية وغيرها من القضايا التي تطرأ

 

الخلاصة


اكتئاب ما بعد الولادة هو حالة صحية عقلية شائعة وخطيرة. بدون علاج يمكن للأعراض أن تزداد سوءا مما يجعل من الصعب على الشخص رعاية الطفل ونفسه.

 

يجب على أي إمرأة تعاني من مزاج منخفض لمدة أسبوعين على الأقل في السنة الأولى بعد الولادة أن يطلب الرعاية الطبية. يمكن أن يساعد العلاج بشكل كبير.

التعليقات (0)
لا يوجد أي تعليق حالياً
شاركنا رأيك